Dbałość o dobrą kondycję fizyczną, psychiczną, wygląd, czyli o ogólnie pojęte zdrowie powinna nam towarzyszyć przez całe życie. Popularne od dłuższego czasu suplementy diety mają nam w tym pomóc. To wygoda forma uzupełniania różnych składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu na różnych płaszczyznach.
Profilaktyka chorób polega między innymi na codzienną dbałość o zdrowie. Niestety dziś w dobie wyjałowionego ze składników odżywczych pożywienia, życia w pośpiechu i dużym stresie nie zawsze mamy czas czy sposobność zadbać o siebie w odpowiedni sposób. Zdrowe suplementy diety dostępne w sklepach mogą nam pomóc w dbaniu o własny organizm. Istotne jest jednak to, aby w sprawie suplementacji mieć choćby podstawową wiedzę i systematycznie ją rozszerzać. Tylko świadome przyjmowanie preparatów sprawi, że zawarte w suplementach diety substancje odżywcze naprawdę wspomogą nasz organizm. Co więc warto wiedzieć w temacie suplementacji? Garść podstawowej wiedzy w dalszej części artykułu.
Suplementy diety – co się pod tym kryje
Suplementy diety są szeroko reklamowane w różnych mediach. Są dostępne bez recepty zarówno w aptekach, sklepach zielarskich, jak i supermarketach. Według definicji suplement diety jest złożony z różnych substancji odżywczych: witamin, minerałów, zdrowych kwasów tłuszczowych itp. Zażywanie suplementów ma za zadanie uzupełnienie prawidłowej diety. Najczęściej preparaty zawierające substancje odżywcze są w formie proszku, syropu, tabletek czy kapsułek. W suplementach diety – w przeciwieństwie do leków – są zawarte niskie dawki substancji czynnej. Ważne jest mimo to, by suplement odpowiednio dostosować do swoich potrzeb i ograniczeń zdrowotnych, gdyż niektóre suplementy przyjmowane przy chorobach mogą wywołać skutki uboczne. Istotne jest też to, by przyjmowane przez nas preparaty suplementujące były jak najbardziej naturalne.
Dobry i skuteczny suplement diety – czym się charakteryzuje
Dobry suplement diety to przede wszystkim taki, który jest przebadany i pochodzi z pewnego źródła. Ważne też, by zawierał jak najmniej sztucznych substancji i wypełniaczy. Naturalne suplementy diety są najbardziej odpowiednie dla naszego organizmu i to właśnie ich zażywanie przynosi wymierne i zauważalne rezultaty. Dzięki nim skutecznie uzupełnimy niedobory różnych substancji w naszym organizmie. Warto korzystać z suplementów zawierających kwasy tłuszczowe omega-3, w które nasza żywność jest wyjątkowo uboga, czy takie, które są preparatami z naturalnych roślin adaptogennych (ashwagandha, gotu kola, różeniec górski czy korzeń kudzu). To właśnie adaptogeny uodparniają nasz organizm na różne czynniki stresowe (zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne). Pozwalają utrzymać nasz organizm w równowadze i mają bardzo szerokie spektrum działania – efekty są widoczne zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej. Suplementy pozwalają też podnieść naszą odporność – należy do nich między innymi witamina D3, którą szczególnie poleca się w okresie od października do marca, gdy mamy mały dostęp d naturalnego światła słonecznego. Dobre suplementy to także takie uzupełniające naszą dietę w witaminę B – tutaj nieocenione są spirulina i chlorella. Dobrze dopasowany suplement zadba także o oczyszczenie organizmu, jego kondycje i wydajność podczas treningów oraz o naszą urodę.
Co jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu
Suplementy nie zastąpią zbilansowanej diety i odpowiedniej dawki aktywności fizycznej. Nie będą też skutkować, jeśli nasz organizm będziemy narażać na różne substancje toksyczne w postaci różnych używek. Jednak poza wieloma korzyściami, które nam przynoszą, mogą być także pierwszym krokiem do tego, byśmy zmienili swój tryb życia po prostu na zdrowszy.
Suplementy diety to bardzo szeroka oferta, dzięki której możemy wybrać dokładnie taki preparat, który przyczyni się do naszego zdrowia i poprawi nasze codzienne funkcjonowanie.
